痘痘是個麻煩的東西，幸運的人只會被騷擾一下就消失了，但有些人卻會一直好不了。

治療痘痘有非常多方法，但在治療前，一定要先確實了解自己長痘痘的成因是什麼，才有機會好轉～

可以看到諮詢者目前也不太清楚自己長痘痘的真正成因，因此我們可以從幾個點去檢視是否有踩到<長痘痘的地雷>。

一、先了解痘痘可能的成因

① 皮脂腺分泌旺盛
當皮膚出油過多就會容易堵塞，形成粉刺、發炎變痘痘。
可以透過控油保養、良好的洗臉習慣，減少臉上油脂。

② 毛孔堵塞、角質代謝差
角質代謝異常時，容易累積死物、堵住毛孔，變成閉鎖顆粒粉刺。
需要定期<去角質>，維持健康的角質代謝。

③ 細菌增生與發炎
當毛孔被老廢角質蓋住時，會使細菌大量繁殖，引起毛囊發炎、長痘痘。

④ 賀爾蒙因素
當體內賀爾蒙改變時，容易刺激皮脂腺，導致冒痘痘。
有需要時可以看醫生，調理體內狀況。

⑤ 情緒因素或生活習慣
壓力大、熬夜、睡眠不足、作息不規律，會使身體免疫力降低，進而使痘痘惡化。

⑥ 錯誤的產品使用方式
如果對保養品、清潔品有錯誤的使用方式，也可能會造成皮膚容易長痘、再怎麼治療都好不了。

以下是常見的錯誤方式：
✔️臉洗的太乾燥緊繃 or 臉沒洗乾淨（沒化妝卻使用卸妝品，就會容易破壞臉的皮脂膜，促進發炎反應）
✔️去角質過度 or 沒有正確去角質
✔️保養品、化妝品過油膩（容易致粉刺、發炎），不適合自己的膚質
✔️化妝器具過髒、沒有定期清潔
以上只提出最常犯的錯誤。

⑦ 藥物副作用、食物來源、牙膏成份
某些藥的成分、含氟牙膏，可能會有長痘副作用，或是吃到高GI飲食、奶製品、麩質等食物，也可能會長痘。

二、長痘痘時該具備的好習慣＆避免壞習慣

① 避免使用含油的產品
例如：髮油、潤髮乳、卸妝油、保養油...等。

② 不吃油炸、奶製品、精緻澱粉、高糖食物、手搖飲、麩質食物
避免吃到會促進發炎因子的高GI食物，飲食以清淡為主。

③ 不用手去碰痘痘、不摳不擠壓
保持痘痘乾爽，不用有細菌的手隨便亂摸。

④ 正確的清潔、保濕、控油、防曬（須具備正確的基礎保養方法）
洗臉要溫和且能把髒污洗淨，使用適合自己膚質的保濕品，勿過滋潤，出油嚴重要使用控油產品，白天出門要好好防曬。
擁有正確的保養方式，才能維持良好膚況；如果累積太多粉刺，就會像未爆彈一樣，某天突然大爆痘；另外要避免太陽直曬，使發炎問題更嚴重。

⑤ 至少花12週，有耐心的治療痘痘，維持穩定作息
治療痘痘是個長期戰，至少需要3個月的期間來恢復，別妄想快速獲得成果。

⑥ 期間不用粉底液、卸妝油、髮油、氣墊粉餅、防曬乳
這些產品幾乎都會添加「天然油脂」，很多油容易「致粉刺」，使痘痘更嚴重。

如果痘痘真的很嚴重，建議去看皮膚科醫生，而醫生通常會這樣進行階段性治療：

➊ 抗生素
如果皮膚有很多腫痘、細菌發炎的狀況，會先用<抗生素>快速壓制痘痘；
但因為容易讓細菌產生<抗藥性>，所以不能用太久。

➋ BPO過氧化苯藥膏
同樣可以壓制腫痘、抗菌，<BPO>比<抗生素>好的地方在於不會有<抗藥性>，但會比較刺激，所以通常會局部使用。

➌ 杜鵑花酸
無法殺菌，但可以幫助抗發炎、改善痘疤造成的色素沈澱，也能幫助代謝角質髒污、改善粉刺、美白效果。

➍ 外用Ａ酸藥膏
可以代謝粉刺＋抗發炎，幫助膠原蛋白增生、恢復傷口避免留疤。通常會是後面長期治療使用。

持續治療3個月之後，倘若還是沒有好轉，可能是體內濕氣太重、或是特殊體質影響，就可以考慮去看中醫調理身體。

【結語】

痘痘的成因實在太複雜，如果你不知道該從何開始下手、也不知道該怎麼找醫生，建議可以跟「山依柳肌膚顧問」諮詢，我們會幫您分析膚況，提供適合您的方法哦❤️

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